Mempunyai badan singset atau langsing disempurnakan dengan bentuk paha ramping adalah yang diimpikan banyak wanita. Tetapi, untuk mencapainya Anda mesti lakukan sepuluh hal semacam ini secara teratur sepanjang tiga minggu.
Sepuluh aturan ini akan memberi hasil yang optimal untuk membentuk tubuh singset sekaligus merampingkan paha, seperti diambil Huffington Post, Selasa (10/1/2017).
1. Minum dua gelas air setiap pagi waktu terbangun dari tidur, sebelum Anda lakukan aktivitas lain.
2. Minum minimal delapan gelas air selama seharian. Anda cuma diperbolehkan untuk konsumsi secangkir kopi atau teh setiap hari, namun tidak untuk minuman berasa yang lain.
3. Menghilangkan semua jenis biji-bijian, termasuk juga jagung terkecuali setengah cangkir beras merah per harinya.
4. Pangkas semua makanan serta minuman yang memiliki kandungan gula, terkecuali gula yang berasal dari buah utuh.
5. Makan empat porsi protein perhari. Satu porsinya kurang lebih tiga hingga empat ons atau sekitar ukuran kepalan tangan Anda. Anda juga diperbolehkan untuk konsumsi telur, ayam, ikan, serta daging rebus melalui cara dikukus atau panggang.
6. Makan sayuran yang dikukus atau di rebus serta hindari untuk menggorengnya.
7. Mengkonsumsi tiga sampai enam cangkir buah-buahan setiap hari.
8. Anda cuma diperbolehkan untuk konsumsi dua sendok makan minyak per hari, yang dipakai sebagai pelengkap salad. Gunakan minyak zaitun, minyak kelapa mentah, minyak kacang mentah, atau minyak biji rami saja.
9. Jauhi seluruh produk susu seperti keju, yogurt, krim, kecuali protein whey yang bisa Anda konsumsi berbarengan dengan air serta buah.
10. Coba untuk menikmati makanan organik agar tubuh terhindar dari penyakit kritis serta tubuh memperoleh nutrisi yang lebih baik dari biasanya.
Sepuluh aturan ini akan memberi hasil yang optimal untuk membentuk tubuh singset sekaligus merampingkan paha, seperti diambil Huffington Post, Selasa (10/1/2017).
1. Minum dua gelas air setiap pagi waktu terbangun dari tidur, sebelum Anda lakukan aktivitas lain.
2. Minum minimal delapan gelas air selama seharian. Anda cuma diperbolehkan untuk konsumsi secangkir kopi atau teh setiap hari, namun tidak untuk minuman berasa yang lain.
3. Menghilangkan semua jenis biji-bijian, termasuk juga jagung terkecuali setengah cangkir beras merah per harinya.
4. Pangkas semua makanan serta minuman yang memiliki kandungan gula, terkecuali gula yang berasal dari buah utuh.
5. Makan empat porsi protein perhari. Satu porsinya kurang lebih tiga hingga empat ons atau sekitar ukuran kepalan tangan Anda. Anda juga diperbolehkan untuk konsumsi telur, ayam, ikan, serta daging rebus melalui cara dikukus atau panggang.
6. Makan sayuran yang dikukus atau di rebus serta hindari untuk menggorengnya.
7. Mengkonsumsi tiga sampai enam cangkir buah-buahan setiap hari.
8. Anda cuma diperbolehkan untuk konsumsi dua sendok makan minyak per hari, yang dipakai sebagai pelengkap salad. Gunakan minyak zaitun, minyak kelapa mentah, minyak kacang mentah, atau minyak biji rami saja.
9. Jauhi seluruh produk susu seperti keju, yogurt, krim, kecuali protein whey yang bisa Anda konsumsi berbarengan dengan air serta buah.
10. Coba untuk menikmati makanan organik agar tubuh terhindar dari penyakit kritis serta tubuh memperoleh nutrisi yang lebih baik dari biasanya.
