Keadaan seseorang dengan batu ginjal dapat terjadi pada siapapun, termasuk juga pesulap Limbad. Hadirnya batu ginjal diduga sebagai penyebab yang membuat Limbad pingsan sesudah lakukan aksi ekstrem dengan digantung 17 jam pada perayaan tahun baru kemarin.
Batu ginjal terbentuk saat urine mengandung banyak kristal pembentuk batu seperti kalsium, oksalat, serta asam urat. Kristal ini tumbuh membesar seperti batu. Bila batu ginjal terjebak di saluran kemih itu dapat mengakibatkan rasa nyeri luar biasa.
Anda pasti tidak ingin mempunyai batu ginjal. seperti yang terjadi pada Limbad. Nah, berikut anjuran asisten profesor kedokteran dari Harvard, Melanie Hoenig seperti mengutip Health Harvard, Kamis (5/1/2017).
1. Minum cukup air putih
Minum air dalam jumlah cukup mampu mengencerkan zat dalam urine yang memicu hadirnya batu ginjal. Oleh karena itu sebaiknya dalam satu hari konsumsi air sekitar dua liter air.
2. Penuhi konsumsi kalsium
Terlalu sedikit konsumsi kalsium membuat kandungan oksalat bertambah serta dapat memicu hadirnya batu ginjal. Untuk mencegah hal ini pastikan mengonsumsi kalsium secukupnya yang disesuaikan dengan usia.
Anak umur 4-9 tahun perlu 1000 mg/hari, serta 10-18 tahun perlu 1200mg/hari. Sementara orang dewasa 19-29 tahun memerlukan kalsium sekitar 1100 mg/hari, sedangkan 30 tahun ke atas 1000 mg/hari.
3. Batasi garam
Konsumsi garam berlebihan dapat menyebabkan batu ginjal karena meningkatkan kandungan kalsium di urine. Batasi optimal 2.300 miligram garam per hari.
4. Batasi protein hewani
Mengonsumsi makanan tinggi protein hewani seperti daging merah, telur, makanan laut dapat meningkatkan tingkat asam urat yang lalu menyebabkan batu ginjal.
5. Apabila telah mempunyai batu ginjal jauhi beberapa makanan ini
Jika Anda telah memiliki batu ginjal dalam ukuran relatif kecil ada baiknya untuk hindari makanan seperti bit, cokelat, bayam, teh serta sebagian besar kacang.[liputan6.com]
