Finalis Putri Indonesia 2016 dari Maluku, Jean Trifena Patty, baru saja tutup usia di usia yang begitu muda. Wanita 26 th. ini meninggal dunia lantaran asam lambung.
Asam lambung, yang kerap dihubungkan dengan penyakit maag, banyak diakui orang diakibatkan oleh stres. Walau sebenarnya tidak selalu demikian faktanya.
Asam lambung seperti yang diderita Finalis Putri Indonesia, Jean Trifena Patty, tak dikarenakan secara langsung oleh stres. Tetapi oleh bakteri bernama Helicobacter pylori. Inilah yang lalu membuat pasien asam lambung sering diresepkan antiobiotik serta penekan asam oleh dokter.
Melansir Reader's Digest, ternyata terdapat banyak makanan yang dapat menekan bakteri tadi. Beberapa makanan ini menolong mengobati serta mencegah asam lambung :
1. Madu
Madu dapat memerangi bakteri. Rumah sakit serta klinik kadang-kadang mengoleskan madu pada luka bakar serta luka terbuka yang lain. Tidak hanya memerangi bakteri pada kulit, madu dapat juga mengalahkan H. pylori.
Para peneliti dari Selandia Baru sudah menguji madu yang datang dari bunga Manuka pada bakteri penyebab asam lambung. Mereka temukan madu tadi menekan perkembangbiakkan bakteri.
Rekomendasi dosis : Dikarenakan riset pada madu ini masihlah baru, jadi dosis khusus belum lagi ditentukan. Tetapi cobalah untuk mengonsumsi satu sendok makan madu alami pada pagi serta malam hari untuk menenangkan perut Anda.
Karena bakteri H.pylori berkembangbiak kurun waktu lama, pastikan Anda tetaplah mengonsumsi madu beberapa lama sesudah simtom asam lambung hilang.
2. Sayuran hijau
Brokoli, brussel sprouts, kembang kol, serta kale dapat mencegah naiknya asam lambung. Sayur-sayuran tadi mengandung sulforaphane, senyawa yang dapat memerangi H. pylori.
Dalam satu studi, pasien yang positif memiliki bakteri tadi diminta untuk mengonsumsi 1/2 gelas brokoli 2 x satu hari selama satu minggu. Tujuh puluh delapan persen dari pasien tadi lalu dites serta mendapatkan hasil negatif untuk bakteri H.pylori.
Rekomendasi dosis : Walaupun masih menanti hasil tentu seberapa banyak sayuran tadi diperlukan untuk memerangi asam lambung, cobalah untuk konsumsi satu cangkir sayur-sayuran tadi setiap harinya.
Tidak hanya brokoli serta yang lain membantu melawan asam lambung, namun dapat juga mensumplai vitamin C yang cukup untuk penuhi dosis harian. Hal semacam ini akan menolong Anda memerangi asam lambung.
3. Kol
Para peneliti menilai, mungkin lantaran kol mempunyai asam amino glutamin di dalamnyalah yang buat sayuran ini efektif memerangi asam lambung. Glutamin membantu memperkuat susunan mucosal didalam usus, serta tingkatkan aliran darah di perut.
Ke-2 hal tadi tidak hanya akan mencegah nyeri asam lambung sekaligus penyakit maag, namun juga mempercepat sembuhnya rasa nyeri yang telah ada.
Rekomendasi dosis : Makan dua cangkir kol mentah setiap hari. Bila suka, Anda dapat juga konsumsi jus kol mentah. Minumlah sebotol satu hari selama tiga minggu untuk lambung yang lebih baik.
4. Yogurt dengan bakteri aktif
Makanan seperti yogurt dan kefir memiliki bakteri baik yang bisa mengalahkan H. pylori, dan bisa membuat nyeri asam lambung dan maag sembuh lebih cepat.
Dalam suatu studi besar di Swedia, orang-orang yang meminum produk susu fermentasi, seperti yogurt, tiga kali seminggu, lebih kecil kemungkinannya terserang asam lambung.
Rekomendasi dosis: Konsumsi yogurt, kefir, atau produk susu fermentasi lainnya secangkir sehari. Hindari produk yang mengandung pemanis buatan, atau yang tidak disertai bakteria aktif.
5. Makanan berserat
Buah-buahan, sayur, atau gandum utuh mengandung kadar serat yang tinggi. Serat tak hanya bisa memperlancar pencernaan, tapi juga bisa mencegah maag dan asam lambung.
Beberapa penelitian telah menemukan, orang yang mengonsumsi diet tinggi serat, memiliki risiko lebih kecil terkena asam lambung.
Rekomendasi dosis: Panduan kesehatan umum menyarankan, mengonsumsi 25 sampai 35 gram serat setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya.
Asam lambung, yang kerap dihubungkan dengan penyakit maag, banyak diakui orang diakibatkan oleh stres. Walau sebenarnya tidak selalu demikian faktanya.
Asam lambung seperti yang diderita Finalis Putri Indonesia, Jean Trifena Patty, tak dikarenakan secara langsung oleh stres. Tetapi oleh bakteri bernama Helicobacter pylori. Inilah yang lalu membuat pasien asam lambung sering diresepkan antiobiotik serta penekan asam oleh dokter.
Melansir Reader's Digest, ternyata terdapat banyak makanan yang dapat menekan bakteri tadi. Beberapa makanan ini menolong mengobati serta mencegah asam lambung :
1. Madu
Madu dapat memerangi bakteri. Rumah sakit serta klinik kadang-kadang mengoleskan madu pada luka bakar serta luka terbuka yang lain. Tidak hanya memerangi bakteri pada kulit, madu dapat juga mengalahkan H. pylori.
Para peneliti dari Selandia Baru sudah menguji madu yang datang dari bunga Manuka pada bakteri penyebab asam lambung. Mereka temukan madu tadi menekan perkembangbiakkan bakteri.
Rekomendasi dosis : Dikarenakan riset pada madu ini masihlah baru, jadi dosis khusus belum lagi ditentukan. Tetapi cobalah untuk mengonsumsi satu sendok makan madu alami pada pagi serta malam hari untuk menenangkan perut Anda.
Karena bakteri H.pylori berkembangbiak kurun waktu lama, pastikan Anda tetaplah mengonsumsi madu beberapa lama sesudah simtom asam lambung hilang.
2. Sayuran hijau
Brokoli, brussel sprouts, kembang kol, serta kale dapat mencegah naiknya asam lambung. Sayur-sayuran tadi mengandung sulforaphane, senyawa yang dapat memerangi H. pylori.
Dalam satu studi, pasien yang positif memiliki bakteri tadi diminta untuk mengonsumsi 1/2 gelas brokoli 2 x satu hari selama satu minggu. Tujuh puluh delapan persen dari pasien tadi lalu dites serta mendapatkan hasil negatif untuk bakteri H.pylori.
Rekomendasi dosis : Walaupun masih menanti hasil tentu seberapa banyak sayuran tadi diperlukan untuk memerangi asam lambung, cobalah untuk konsumsi satu cangkir sayur-sayuran tadi setiap harinya.
Tidak hanya brokoli serta yang lain membantu melawan asam lambung, namun dapat juga mensumplai vitamin C yang cukup untuk penuhi dosis harian. Hal semacam ini akan menolong Anda memerangi asam lambung.
3. Kol
Para peneliti menilai, mungkin lantaran kol mempunyai asam amino glutamin di dalamnyalah yang buat sayuran ini efektif memerangi asam lambung. Glutamin membantu memperkuat susunan mucosal didalam usus, serta tingkatkan aliran darah di perut.
Ke-2 hal tadi tidak hanya akan mencegah nyeri asam lambung sekaligus penyakit maag, namun juga mempercepat sembuhnya rasa nyeri yang telah ada.
Rekomendasi dosis : Makan dua cangkir kol mentah setiap hari. Bila suka, Anda dapat juga konsumsi jus kol mentah. Minumlah sebotol satu hari selama tiga minggu untuk lambung yang lebih baik.
4. Yogurt dengan bakteri aktif
Makanan seperti yogurt dan kefir memiliki bakteri baik yang bisa mengalahkan H. pylori, dan bisa membuat nyeri asam lambung dan maag sembuh lebih cepat.
Dalam suatu studi besar di Swedia, orang-orang yang meminum produk susu fermentasi, seperti yogurt, tiga kali seminggu, lebih kecil kemungkinannya terserang asam lambung.
Rekomendasi dosis: Konsumsi yogurt, kefir, atau produk susu fermentasi lainnya secangkir sehari. Hindari produk yang mengandung pemanis buatan, atau yang tidak disertai bakteria aktif.
5. Makanan berserat
Buah-buahan, sayur, atau gandum utuh mengandung kadar serat yang tinggi. Serat tak hanya bisa memperlancar pencernaan, tapi juga bisa mencegah maag dan asam lambung.
Beberapa penelitian telah menemukan, orang yang mengonsumsi diet tinggi serat, memiliki risiko lebih kecil terkena asam lambung.
Rekomendasi dosis: Panduan kesehatan umum menyarankan, mengonsumsi 25 sampai 35 gram serat setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya.
