Mungkin saja tidak banyak orang yang familiar dengan sayuran selada air. Sayuran dengan daun kecil berwarna hijau ini umumnya di proses jadi tumis, gulai, pecel, atau bahkan juga sebagai garnish di steak yang umum anda makan.
Selain terkenal kaya serat, selada air nyatanya memiliki kandungan banyak faedah sehat seperti berikut ini.
Mempercantik kulit
Selada air yaitu sayuran yang kaya zat anti-oksidan. Kandungan mineral berbarengan dengan vitamin C di dalamnya dapat menyingkirkan toksin serta membuat cantik kulit.
Satu riset di th. 2012 temukan kalau 10 dari 11 wanita yang rajin makan selada air mempunyai keadaan kulit yang cantik serta sehat.
Pelihara kesehatan mata
Selada air kaya lutein, zat anti-oksidan yang baik untuk kesehatan mata. Lutein bersama dengan zeaxanthin menolong membuat perlindungan serta pelihara sel sehat mata. Secangkir selada air memiliki kandungan 1961 mcg lutein serta zeaxanthin.
Mengontrol diabetes
Pasien diabetes begitu dianjurkan untuk rajin makan selada air sebab kandungan serat di dalamnya bisa aktifkan kerja insulin serta menurunkan kandungan gula darah yang tinggi.
Menurunkan kolesterol
Dalam satu riset diketemukan kalau makan selada air dapat menurunkan cholesterol jahat sejumlah 49% serta mengangkat cholesterol baik sebesar 16%.
Menurunkan hipertensi
Serupa dengan bit serta sayuran hijau yang lain, selada air memiliki kandungan nitrat yang tinggi. Nitrat sendiri berperan untuk menurunkan hipertensi atau desakan darah tinggi.
Menghindar kanker
Selada air adalah sayuran yang memiliki kandungan phenylethyl isothiocyanate atau PEITC. Satu riset di th. 2015 temukan kalau PEITC mempunyai kekuatan untuk ganti sel pembuluh darah yang rusak hingga sel tumor tidak bisa terhubung supply darah serta berkembang biak jadi kanker.
Sumber : https://www.merdeka.com/sehat/selada-air-sayuran-hijau-pencegah-kanker-hingga-obat-diabetes.html
Selain terkenal kaya serat, selada air nyatanya memiliki kandungan banyak faedah sehat seperti berikut ini.
Mempercantik kulit
Selada air yaitu sayuran yang kaya zat anti-oksidan. Kandungan mineral berbarengan dengan vitamin C di dalamnya dapat menyingkirkan toksin serta membuat cantik kulit.
Satu riset di th. 2012 temukan kalau 10 dari 11 wanita yang rajin makan selada air mempunyai keadaan kulit yang cantik serta sehat.
Pelihara kesehatan mata
Selada air kaya lutein, zat anti-oksidan yang baik untuk kesehatan mata. Lutein bersama dengan zeaxanthin menolong membuat perlindungan serta pelihara sel sehat mata. Secangkir selada air memiliki kandungan 1961 mcg lutein serta zeaxanthin.
Mengontrol diabetes
Pasien diabetes begitu dianjurkan untuk rajin makan selada air sebab kandungan serat di dalamnya bisa aktifkan kerja insulin serta menurunkan kandungan gula darah yang tinggi.
Menurunkan kolesterol
Dalam satu riset diketemukan kalau makan selada air dapat menurunkan cholesterol jahat sejumlah 49% serta mengangkat cholesterol baik sebesar 16%.
Menurunkan hipertensi
Serupa dengan bit serta sayuran hijau yang lain, selada air memiliki kandungan nitrat yang tinggi. Nitrat sendiri berperan untuk menurunkan hipertensi atau desakan darah tinggi.
Menghindar kanker
Selada air adalah sayuran yang memiliki kandungan phenylethyl isothiocyanate atau PEITC. Satu riset di th. 2015 temukan kalau PEITC mempunyai kekuatan untuk ganti sel pembuluh darah yang rusak hingga sel tumor tidak bisa terhubung supply darah serta berkembang biak jadi kanker.
Sumber : https://www.merdeka.com/sehat/selada-air-sayuran-hijau-pencegah-kanker-hingga-obat-diabetes.html
