Vitamin D yaitu vitamin yang begitu unik. Bagaimana tidak, vitamin ini condong tak diperoleh dari makanan seperti vitamin-vitamin yang lain, tetapi semakin lebih gampang diperoleh dari cahaya matahari pagi. Walau tampak gampang untuk diperoleh, dalam kenyataannya beberapa orang yang justru kekurangan vitamin D lantaran tidak sering bangun pagi atau bahkan juga takut terserang cahaya matahari lantaran tidak mau kulitnya jadi lebih gelap.
Memanglah, terdapat banyak type makanan yang sediakan vitamin ini, tetapi, tidak ada cahaya matahari, kita bakal condong kurang memenuhi keperluan harian vitamin D. Apa yang bakal terjadi bila kita kekurangan vitamin D?
Lemah Otot
Kekurangan vitamin D bakal bikin otot-otot kita condong lebih lemah lantaran otot tidak lagi dapat melindungi kekuatannya. Ahli kesehatan dari Harvard mengatakan bila vitamin D berperan besar dalam melindungi 20 % kemampuan otot untuk mereka yang berumur lebih dari 60 th.. Hal semacam ini bermakna, kita mesti memenuhi keperluan vitamin D sehari-hari supaya otot tetaplah kuat serta kesibukan harian kita dapat jalan dengan lancar.
Gampang Terserang Infeksi
Vitamin D nyatanya juga bertindak besar untuk system kekebalan badan. T Cell, satu diantara system imun terkuat badan bakal aktif karena ada vitamin D. Misal kita kekurangan vitamin ini, T Cell tak dapat berperan seperti harusnya hingga kita semakin lebih gampang terserang infeksi.
Tekanan Darah Tinggi
Riset yang dikerjakan oleh University of Michigan School of Public Health mengatakan bila wanita muda serta berkulit putih yang kekurangan vitamin D bakal tingkatkan kemungkinan terserang hipertensi 3 kali lipat semakin besar bila dibanding dengan mereka yang memenuhi keperluan vitamin D sehari-harinya. Walau sebenarnya, hipertensi dapat menyebabkan penyakit beresiko yang lain seperti penyakit jantung serta stroke.
Nyeri serta Keringat Berlebihan
Kekurangan vitamin D dapat bikin otot serta tulang-tulang gampang alami nyeri yang berbentuk kritis. Tidak cuma itu, mereka yang kekurangan vitamin D akan menghasilkan keringat dengan begitu terlalu berlebih walau kita tak lakukan banyak kesibukan atau suhu hawa tidaklah terlalu panas.
Memanglah, terdapat banyak type makanan yang sediakan vitamin ini, tetapi, tidak ada cahaya matahari, kita bakal condong kurang memenuhi keperluan harian vitamin D. Apa yang bakal terjadi bila kita kekurangan vitamin D?
Lemah Otot
Kekurangan vitamin D bakal bikin otot-otot kita condong lebih lemah lantaran otot tidak lagi dapat melindungi kekuatannya. Ahli kesehatan dari Harvard mengatakan bila vitamin D berperan besar dalam melindungi 20 % kemampuan otot untuk mereka yang berumur lebih dari 60 th.. Hal semacam ini bermakna, kita mesti memenuhi keperluan vitamin D sehari-hari supaya otot tetaplah kuat serta kesibukan harian kita dapat jalan dengan lancar.
Gampang Terserang Infeksi
Vitamin D nyatanya juga bertindak besar untuk system kekebalan badan. T Cell, satu diantara system imun terkuat badan bakal aktif karena ada vitamin D. Misal kita kekurangan vitamin ini, T Cell tak dapat berperan seperti harusnya hingga kita semakin lebih gampang terserang infeksi.
Tekanan Darah Tinggi
Riset yang dikerjakan oleh University of Michigan School of Public Health mengatakan bila wanita muda serta berkulit putih yang kekurangan vitamin D bakal tingkatkan kemungkinan terserang hipertensi 3 kali lipat semakin besar bila dibanding dengan mereka yang memenuhi keperluan vitamin D sehari-harinya. Walau sebenarnya, hipertensi dapat menyebabkan penyakit beresiko yang lain seperti penyakit jantung serta stroke.
Nyeri serta Keringat Berlebihan
Kekurangan vitamin D dapat bikin otot serta tulang-tulang gampang alami nyeri yang berbentuk kritis. Tidak cuma itu, mereka yang kekurangan vitamin D akan menghasilkan keringat dengan begitu terlalu berlebih walau kita tak lakukan banyak kesibukan atau suhu hawa tidaklah terlalu panas.
