Penyakit kanker, tidak terkecuali kanker p4yud4r4, memerlukan penyembuhan yg tidak sebentar. Terdapat beberapa langkah yang butuh ditempuh. Tetapi ada bebrapa rutinitas sehat yang dapat dikerjakan.
Di bawah ini sebagian rutinitas yang dapat dikerjakan untuk memangkas resiko kanker p4yud4r4, seperti dirangkum dari beragam sumber :
1. Jauhi Junk Food
Studi University of Maryland School of Medicine mengatakan kalau remaja wanita yang terus-terusan konsumsi junk food, mempunyai resiko yang semakin besar pada kanker p4yud4r4 dalam periode panjang.
Salah seseorang peneliti, Dr Seungyoun Jung, menyampaikan pada saat remaja, jaringan p4yud4r4adalah ruang yang paling sensitif pada paparan dampak mengkonsumsi junk food. Sebab pada saat itu, p4yud4r4tengah berkembang serta alami pergantian struktural.
2. Makan Wortel
Peneliti dari 'Breast Cancer Now', Richard Berks, menyebutkan mengkonsumsi wortel dengan teratur bisa menurunkan resiko kanker p4yud4r4 pada wanita sampai 60 %. Alasannya, asupan ini kaya beta-karoten.
Tetapi peneliti mengingatkan untuk hindari mengkonsumsi betakaroten dalam dosis besar dari suplemen, sebab resikonya malah bisa mengakibatkan kerusakan bagian-bagian badan serta tingkatkan resiko kanker paru-paru. Betakaroten juga dapat diperoleh dari konsumsi seperti bayam, paprika merah serta mangga.
3. Menyusui
Menyusui bukan sekedar memberi nutrisi yang baik untuk si kecil, tetapi juga memberi faedah untuk sang ibu. dr Utami Roesli, SpA, IBCLC, FABM menjelaskan ibu-ibu yang menyusui sepanjang 2 th. atau lebih bakal terlepas dari resiko kanker. Hal semacam ini lantaran didalam ASI ada zat HAMLET (Human Alpha-lactalbumin Made Lethal to Tumour cells) yang dapat mencegah ibu dari penyakit kanker, termasuk juga kanker p4yud4r4serta kanker s3rviks.
HAMLET adalah zat yang terdapat dalam ASI. HAMLET di ketahui bisa membunuh 40 type sel kanker dengan keuntungan tidak akan mengakibatkan kerusakan beberapa sel yang sehat.
4. Hindari Kerja Shift Malam
Studi yang dipublikasikan dalam jurnal Biology menuliskan kalau wanita yang terus-terusan bekerja diluar jam kerja normal (biasanya jam 9 pagi sampai 5 sore), mempunyai peningkatan resiko pada kanker p4yud4r4. Masalah pada ritme sirkadian diindikasikan mempercepat perubahan permasalahan kesehatan spesifik, satu diantaranya kanker p4yud4r4 pada wanita.
5. Hindari Kebanyakan Duduk
Riset yang dikerjakan Lund University menyebutkan wanita yang banyak menggerakkan pekerjaannya dengan sekedar duduk miliki resiko 2,4 kali lebih tinggi untuk terserang kanker p4yud4r4sebelum menopause. Sesudah masuk saat menopause, tak teramati ada ketidaksamaan resiko.
Peneliti juga mereferensikan orang -orang yang bekerja di kantor untuk lakukan beberapa hal simpel guna kurangi waktu duduk. Umpamanya berdiri untuk mengambil kopi, jalan kaki menuju tempat kerja, atau meluangkan berolahraga sesaat di kantor.
