Apakah anda orang yang kelebihan berat badan serta mencoba beragam cara untuk menurunkannya? Permasalahan berat badan memanglah hal yang cukup susah untuk sebagian orang. Menaikkan atau turunkan berat badan juga tidak gampang bagi kebanyakan orang.
Tidak kebanyakan orang juga sukses saat melakukan diet. Ada yang lakukan diet A serta sukses, ada pula yang gagal, namun justru sukses saat melakukan diet B. Tetapi, ada satu diet yang dilakukan oleh pria ini serta ia sukses melakukannya dalam setahun, yakni makan kentang! Bagaimana hasilnya?
Berikut yang terjadi saat anda cuma makan kentang selama satu tahun
Dialah Andrew Taylor, yang mempunyai resolusi untuk menjauhi beragam makanan serta cuma mengonsumsi kentang saat masuk th. 2016 lalu. Dahulu, ia termasuk pria yang gemuk, tetapi saat ini tidak lagi setelah ia melakukan diet mono. Akhirnya, berat tubuhnya turun sebesar 50 kg!
Baca Juga : 12 MANFAAT AIR GARAM UNTUK KECANTIKAN WAJAH KAMU
Tidak cuma turun berat badan, Taylor juga memperoleh manfaat lain dari diet itu. Ia mengakui, sepanjang melakukan diet ini ia pulih dari insomnia serta depresi yang ia derita sebelumnya. Ia juga saat ini tidak lagi bergantung pada obat antidepresan.
Tentang hal semacam ini, Kathleen Desmaison, Ph. D, spesialis nutrisi adiktif serta penulis buku, memiliki pendapat kalau kentang mempengaruhi neurotransmitter di otak yang bertanggungjawab mengelola suasana hati. Sisi dari otak ini adalah sisi yang disasar oleh obat penenang. Tak heran Taylor juga pulih dari depresi.
Namun, Desmaison tak merekomendasikan untuk makan kentang setiap hari. Ia tetaplah menyarankan makan tiga kali satu hari selain makan kentang itu. Kentang juga membantu memutus siklus kecanduan gula dengan cara tingkatkan produksi serotonin serta dopamine.
Baca Juga : TAK PERLU BUANG UANG BANYAK UNTUK SEDOT LEMAK
Bila ingin turunkan berat badan, kentang bukanlah makanan favorite lantaran kentang tinggi akan karbohidrat. Namun bila ingin mengonsumsinya, harus tetap sesuai ukuran serta jangan terlalu berlebih.
Walau kentang kaya serat, kalium, serta nutrisi utama, tetapi hanya makan kentang saja tak berarti bisa penuhi keperluan gizi tubuh. Kita tetap membutuhkan makanan lain untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Serta umumnya pakar gizi tak menyetujui diet mono yang dilakukan Taylor ini.
Bahkan, Manuel Villacorta RD, penulis buku Whole Body Reboot : The Peruvian Superfoods diet to Detoxify, Energize, and Supercharge Fat Loss, mengatakan kalau diet mono bisa mengakibatkan kekurangan gizi.
Baca Juga : TEKAN TITIK Di DAHI IINI SSELAMA 45 DETIK, RASAKAN MANFAATNYA
Memang kentang bisa membantu tingkatkan suasana hati, namun kita tidak bisa cuma makan kentang seterusnya serta berharap jadi sehat. Bila ingin lakukan diet, sudah pasti harus tanyakan pada dokter terlebih dulu.
